谷爱凌北京跑半马仅101分钟 还包含等红绿灯时间 钟还相当于每公里4分50秒

3月23日上午，谷爱冬奥冠军谷爱凌在母亲谷燕的凌北绿灯陪同下，在北京马路上进行半马长跑训练。京跑仅分随后她晒出了今天半马锻炼的半马包含成绩：仅用时1小时41分39秒，配速每英里7分45，钟还相当于每公里4分50秒。等红

谷爱凌特意在图上配了一句话“忘了等红灯的时间时候把时间停掉了”。

据了解，谷爱在29岁以下，凌北绿灯女子半马跑进1小时49分就属于精英级。京跑仅分而世界纪录是半马包含1小时03分44秒。绝地求生辅助

半马的钟还距离是21.0975公里，虽然距离是等红全马的一半，但是时间它却要比全马难跑多了，因为半马的谷爱强度比全马要高一些。不管是全马还是半马，都是绝地求生辅助以有氧代谢为主，少部分的无氧代谢。假如全马是95%的有氧，那么半马有可能是90%的有氧，10%的混氧或无氧。很多人跑完半马之后会觉得比全马更加酸痛的原因。